Etkili atışlar için sırt ve vücut kaslarının güçlendirilmesi

"Etkili atış için sırtınızı ve çekirdek kaslarınızı güçlendirin": Bu fonksiyonel döngü antrenmanı, etkili bir şekilde atmak ve sabit bir dövüş pozisyonunu korumak için önemli olan sırtınızı ve çekirdek kaslarınızı özellikle hedefler. Sırt ve çekirdek kaslarını güçlendirmeyi ve stabilize etmeyi amaçlayan egzersizleri içerir.