ısınmak
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Geğirmek
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Geğirmek
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Geğirmek
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar