Kollarınızı eğitin - koşunuzu hızlandırın

Kollarınızı eğitin - koşunuzu hızlandırın, koşu tekniğinizi geliştirmek ve hızınızı artırmak için üst vücut gücünü ve dayanıklılığını geliştirmeye odaklanan işlevsel bir döngü antrenmanıdır. Program, koşarken üst omuz kuşağının dengesini ve teknik çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olan kol, omuz ve sırt kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizleri içerir. Üst vücut kaslarını çalıştırmak, atletizm sporcuları için bacak gücü geliştirmek kadar önemlidir.