Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar