Hızlı tempo

Hızlı tempo, sporcularda hız ve dayanıklılık geliştirmek için tasarlanmış işlevsel bir döngü antrenmanıdır. Program, koşu temposunu artırmayı ve kısa ve orta mesafelerde dayanıklılığı artırmayı amaçlayan bir dizi egzersiz içermektedir. Bu tür bir antrenman, aerobik dayanıklılığı, gücü ve hızı artırmaya yardımcı olarak koşucuların yarış boyunca güvenle yüksek bir tempo tutmasını sağlar.