ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R1
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R1
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R1
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar