ısınmak
Kahraman pozu
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
15 saniye.
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 6
R1
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 6
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 6
R1
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 6
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 6
R1
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 6
R2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar