ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 3
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 3
R2
15
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 3
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 3
R2
15
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 3
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 3
R2
15
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar