Uzun vadede

Uzun koşu, koşucularda dayanıklılığı artırmak ve aerobik kondisyonu iyileştirmek için tasarlanmış fonksiyonel bir döngü antrenmanıdır. Program, uzun mesafeli koşuyu taklit eden uzun, düşük yoğunluklu aralıklı egzersizleri içerir. Katılımcılar, seans boyunca sürekli aktiviteyi sürdürerek ılımlı bir tempoda antrenman yaparlar. Uzun Koşu antrenmanı, katılımcıların dayanıklılığı artırmasına, kardiyovasküler zindeliği iyileştirmesine ve uzun mesafeli etkinliklere hazırlanmasına yardımcı olur.