Dayanıklılık yarışı

Dayanıklılık yarışı, koşucularda dayanıklılık geliştirmeyi ve aerobik kondisyonu geliştirmeyi amaçlayan fonksiyonel bir döngü antrenmanıdır. Program, kısa dinlenme süreleri olan devre formatında egzersiz yapmayı içerir. Orta yoğunlukta egzersiz yapmak, uzun süreli dayanıklılık geliştirmeyi ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmeyi amaçlar. Dayanıklılık Yarışı eğitimi, koşucuların dayanıklılıklarını geliştirmelerine ve uzun mesafeli yarışlara ve antrenmanlara hazırlanmalarına yardımcı olur.