Yarıştan sonra iyileşme

Yarıştan sonra toparlanma, yoğun antrenman veya yarışlardan sonra koşucuların toparlanma sürecini hızlandırmak için tasarlanmış özel bir fonksiyonel döngü antrenmanıdır. Program, kasları gevşetmeyi ve germeyi, kan dolaşımını iyileştirmeyi ve vücuttaki stres seviyelerini azaltmayı amaçlayan bir dizi egzersiz içerir. Hafif esneme, iyileşme sürecini hızlandırmaya ve yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olur.