Dağ koşusu

Dağ koşusu, koşucuları farklı yüksekliklere ve çeşitli arazilere sahip parkurlara hazırlamak için tasarlanmış işlevsel bir döngü antrenmanıdır. Program, tırmanışlar ve inişler gibi tipik dağ koşusu koşullarını taklit eden egzersizleri içerir. Katılımcılar, bacak kuvveti, dayanıklılık ve dağ koşusu tekniği geliştirmeye odaklanarak değişen yoğunluklarda bir dizi aralıklı egzersiz yaparlar. Dağ Koşusu eğitimi, koşucuların engebeli arazide yarışmaya ve antrenmana hazırlıklarını iyileştirmeye yardımcı olur ve bu mesafelerdeki performanslarını artırır.