Yüksek irtifa

Yüksek irtifa, eğimlerin üstesinden gelmek ve çeşitli düz olmayan yüzeylerde çalışmak için güç, dayanıklılık ve koordinasyon geliştirmek üzere tasarlanmış işlevsel bir döngü antrenmanıdır. Program, sporcunun büyük yükseklik değişiklikleriyle kros koşusuna hazırlanmasına yardımcı olacak egzersizler içeriyor. Bu yük, dağ koşullarıyla etkili bir şekilde başa çıkmalarına ve bu tür rotalardaki sonuçları iyileştirmelerine yardımcı olan bacak kuvveti ve çekirdek stabilizasyonu geliştirmeye odaklanmanıza olanak tanır. Bu egzersiz, fiziksel zindeliğin geliştirilmesine yardımcı olur ve sporcunun kursun zor bölümleriyle başa çıkma konusundaki güvenini artırır.