Güçlü kollar sizi daha hızlı yapar

Güçlü kollar sizi daha hızlı yapar. Koşucularda üst vücut gücünün geliştirilmesi, koşu tekniğinin ve genel performansın iyileştirilmesine yardımcı olur. Program, kollarda, omuzlarda ve sırt kaslarında güç ve dayanıklılık geliştirmeye yönelik egzersizleri içerir. Bu tür bir antrenman, koşucuların genel güçlerini ve stabilitelerini geliştirmelerine yardımcı olur ve bu da herhangi bir uzunluktaki mesafelerde daha iyi performansa yol açabilir.