Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Akciğerler L
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
8
Yuvarlak 2
Akciğerler L
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
8
Yuvarlak 3
Akciğerler L
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
8
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar