ısınmak
W uzantısı
Seviye: 1
9
Yan eğim
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tepegöz Önkol uzantısı
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Tepegöz Önkol uzantısı
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Triceps
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Triceps
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Triceps
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Triceps
Seviye: 1
R4
7
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 2
R1
7
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 2
R2
7
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 2
R3
7
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 2
R4
7
Yüksek çekme
Seviye: 4
R1
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 4
R2
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 4
R3
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 4
R4
14
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R4
14
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 1
R4
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar