ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sprinter başlangıcı
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
R1
15
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
R2
15
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
R3
15
Ters tahta hinch
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 2
R3
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar