Ana alıştırmalar
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R4
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R4
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R5
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R6
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
R4
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
R3
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
R4
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R3
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R4
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar