141
Egzersiz

Pucking dayanıklılık

~51 dk.
~612 kilokalori
⁉️ Yorumlar

"Dayanıklılık pompalama", genel fiziksel dayanıklılığı artırmaya odaklanan kayakçılar için özel olarak tasarlanmış bir eğitim programıdır. Eşsiz egzersizler, kardiyovasküler sistemi iyileştirmeyi ve vücudu uzun ve enerji tüketen iniş ve çıkışlara hazırlamayı amaçlayan kardiyo yoğunluklu unsurları içerir. Genel dayanıklılığınızı artırmak ve kayak maceralarına hazırlıkları geliştirmek için bu eğitime katılın.

Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
8
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
8
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
8
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Kaçırılma
6
Seviye: 2
10
Çömelme - T kaçırma
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
8
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
8
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
8
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Kaçırılma
6
Seviye: 2
10
Çömelme - T kaçırma
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tepegöz ağız kavgası
7
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
8
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
8
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
8
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Kaçırılma
6
Seviye: 2
10
Çömelme - T kaçırma
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar