giriş yap
Menü
116
Egzersiz

Dönmek

~57 dk.
~684 kilokalori
Erkek
Yorumlar

"Dönüş": Bu döngü devresi antrenmanı, kayak ve snowboard yaparken kontrolünüzü ve stabilitenizi iyileştirmeye yardımcı olmak için üst vücut ve bacak gücü geliştirmeye odaklanır.

ısınmak
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
4
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav - dağcı
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
4
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
4
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav - dağcı
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
4
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
4
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav - dağcı
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
4
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
4
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav - dağcı
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
4
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli

Yorumlar