ısınmak
L uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 2
R3
8
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Yorumlar