ısınmak
Pazı streç
Seviye: 1
9 saniye.
Kısa uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
İleri hamle
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
16 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Addüksiyon
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 1
23
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Addüksiyon
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 1
23
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Addüksiyon
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 1
23
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Addüksiyon
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 1
23
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar