ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yorumlar