ısınmak
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
R4
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
R4
6
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
R4
10
Abonelik gerekli
Yorumlar