ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
A - Kaçırma
Seviye: 1
R1
12
A - Kaçırma
Seviye: 1
R2
12
A - Kaçırma
Seviye: 1
R3
12
Bodur kaçırma
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
R1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
R2
12 saniye.
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
R3
12 saniye.
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 4
R1
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 4
R2
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 4
R3
14
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar