Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 1
4
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 1
4
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 1
4
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar