Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Ön ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Geğirmek
Seviye: 2
R1
8
Geğirmek
Seviye: 2
R2
8
Yuvarlak 2
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Ön ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Geğirmek
Seviye: 2
R1
8
Geğirmek
Seviye: 2
R2
8
Yuvarlak 3
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Ön ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 1
12
Geğirmek
Seviye: 2
R1
8
Geğirmek
Seviye: 2
R2
8
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar