Ana alıştırmalar
Çömelme çekin
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R5
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R6
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R7
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R8
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R4
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R5
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R6
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar