163
Egzersiz

En hızlısı

~40 dk.
~480 kilokalori
⁉️ Yorumlar

”En hızlı", yamaçlarda hız ve manevra kabiliyetini artırmak için tasarlanmış kayakçılar için bir eğitim programıdır. Eşsiz egzersizler, yüksek hızlara ulaşmak için gerekli gücü, koordinasyonu ve teknolojiyi geliştirmeyi ve kayak rotalarının çeşitli bölümlerini başarıyla aşmayı amaçlamaktadır. Daha hızlı ve yetenekli bir kayakçı olmak için bu eğitime katılın.

Ana alıştırmalar
Çömelme çekin
7
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
7
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
7
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
7
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R5
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R6
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R7
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
5
Seviye: 2
R8
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
R4
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
R5
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
5
Seviye: 1
R6
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
5
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
5
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
5
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
6
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça Presi
6
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça Presi
6
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar