ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Önkol uzatma (ters kavrama)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
12
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Önkol uzatma (ters kavrama)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
12
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Önkol uzatma (ters kavrama)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
12
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar