ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 6
40 saniye.
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 6
40 saniye.
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 6
40 saniye.
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 6
40 saniye.
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar