Ana alıştırmalar
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
R1
20
Abonelik gerekli
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
R2
20
Abonelik gerekli
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
R3
20
Abonelik gerekli
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
R4
20
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
R1
15
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
R2
15
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
R3
15
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
R4
15
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R5
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R6
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R7
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 2
R8
12
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R3
5
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R4
5
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R5
5
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R6
5
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar