Ana alıştırmalar
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
12
Widmill'in
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar