Güç ve dayanıklılığın gelişimi

"Güç ve dayanıklılığın geliştirilmesi": Bu döngü antrenmanı patencilerde güç ve dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olur. Büyük kas gruplarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi egzersizin yanı sıra uzun performanslar sırasında yüksek enerji seviyelerini korumak için dayanıklılık eğitimini içerir.