ısınmak
W uzantısı
Seviye: 1
9
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
17 saniye.
İleri kat
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Örümcek Adam
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R1
9
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R2
9
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R3
9
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar