ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Yan eğim
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
16 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R1
7
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R2
7
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 3
R3
7
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar