Buz Girdabı

"Buz girdabı": Bu egzersiz, sırt, omuz ve göğüs kaslarını içeren üst vücudun kaslarını güçlendirmeye ve tonlamaya odaklanır. Üst vücutta güç, dayanıklılık ve stabilite oluşturmaya, paten tekniğini geliştirmeye ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için pull-up'lar, şınavlar, çekirdek rotasyonları ve bacak kaldırmaları gibi çeşitli döngü egzersizleri içerir.