ısınmak
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tek ayak üzerinde yan tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tek ayak üzerinde yan tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tek ayak üzerinde yan tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Tek ayak üzerinde yan tahta
Seviye: 2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 5
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar