ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 2
20
Yuvarlak 2
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 2
20
Yuvarlak 3
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 2
20
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar