ısınmak
İleri hamle
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
20
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Çömelme ile gövde dönüşü (yan taraftan)
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
Seviye: 1
16
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
20
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Çömelme ile gövde dönüşü (yan taraftan)
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
Seviye: 1
16
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
20
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Çömelme ile gövde dönüşü (yan taraftan)
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Çömelme - T kaçırma
Seviye: 1
16
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar