ısınmak
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
12
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Tabanca geriye doğru hamle
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
12
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Tabanca geriye doğru hamle
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
12
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Tabanca geriye doğru hamle
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar