ısınmak
Widmill'in
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 1
R3
5
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R1
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R2
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 4
R3
14
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
İleri kat
Seviye: 7
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar