Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 2
6
Kalça damlası
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 2
6
Kalça damlası
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 2
6
Kalça damlası
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 5
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar