ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Çömelme çekin
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Çömelme çekin
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 3
R3
6
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 3
R1
8
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 3
R2
8
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 3
R3
8
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar