ısınmak
Y Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu (yana doğru)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yorumlar