ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Rotasyonlu tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle tek kollu
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Rotasyonlu tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle tek kollu
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Rotasyonlu tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle tek kollu
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
4
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar