Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
R1
8
Geğirmek
Seviye: 2
R2
8
Örümcek Adam
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
R1
8
Geğirmek
Seviye: 2
R2
8
Örümcek Adam
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Akciğerler L
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar