Ana alıştırmalar
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R5
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R6
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R7
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R8
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
Seviye: 2
R4
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar