Ana alıştırmalar
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar