Ana alıştırmalar
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
40 saniye.
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar