ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
16 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Şınav - dağcı
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 4
7
Abonelik gerekli
Orta çekme kızağı I
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 1
12
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Şınav - dağcı
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 4
7
Abonelik gerekli
Orta çekme kızağı I
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 1
12
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Şınav - dağcı
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 4
7
Abonelik gerekli
Orta çekme kızağı I
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 1
12
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar