ısınmak
İleri kat
Seviye: 3
13 saniye.
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
13
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
13
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 3
5
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 3
5
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
13
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 3
5
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 3
5
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
13
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
tabanca tarafı hamle - çapraz hamle tek kol
Seviye: 3
5
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 3
5
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar