ısınmak
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 2
12 saniye.
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tabanca
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tabanca
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tabanca
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
12
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar